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Ondata di calore, i consigli della dietista per una corretta alimentazione estiva
In questi giorni caratterizzati da temperature particolarmente elevate, adottare corrette abitudini alimentari e mantenere un adeguato livello di idratazione rappresentano strumenti fondamentali per tutelare la salute e prevenire i disturbi legati al caldo. L’Azienda sanitaria USL Toscana nord ovest richiama quindi l’attenzione dei cittadini sull’importanza di seguire una dieta equilibrata, privilegiando alimenti freschi, ricchi di acqua e facilmente digeribili. “La regola generale valida per tutti è quella di preferire pasti piccoli e frequenti durante la giornata, evitando di appesantire l’organismo con piatti elaborati, fritti o preparazioni che richiedono lunghe digestione”, spiega Saskia Nesti, responsabile della UOS Dietista Aziendale. “In estate è importante scegliere alimenti semplici, consumare abbondanti quantità di verdura e 2-3 porzioni frutta, entrambi di stagione, e limitare il consumo di bevande alcoliche, che favoriscono la disidratazione”. L’idratazione rappresenta uno degli aspetti più importanti per affrontare le alte temperature. È consigliabile bere regolarmente nel corso della giornata, anche in assenza dello stimolo della sete, assumendo almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, salvo diverse indicazioni del medico. È inoltre opportuno moderare il consumo di bevande contenenti caffeina ed evitare gli alcolici. Un’attenzione particolare deve essere riservata alle persone affette da specifiche patologie, come malattie cardiache, renali, epatiche o altre condizioni per le quali un’eccessiva assunzione di liquidi potrebbe essere controindicata. In questi casi è sempre necessario confrontarsi con il proprio medico curante prima di modificare le abitudini di idratazione. Tra le categorie più esposte agli effetti del caldo vi sono gli anziani. Con l’avanzare dell’età, infatti, la percezione della sete tende a diminuire e il rischio di disidratazione aumenta. “Per gli anziani è fondamentale programmare l’assunzione di acqua durante la giornata e non aspettare di avvertire la sete”, sottolinea Nesti. “Può essere utile tenere una caraffa d’acqua sempre in vista e bere a piccoli sorsi con regolarità. Per rendere più gradevole l’idratazione si possono utilizzare anche acque aromatizzate con limone, cetriolo o menta, oppure infusi freddi non zuccherati”. Nella dieta quotidiana trovano spazio alimenti ricchi di acqua e sali minerali, come zucchine, cetrioli, melone e pesche. Piatti semplici come la caprese o il melone accompagnato da prosciutto crudo sgrassato in piccole porzioni, alternate ad altri piatti freddi, possono ra...
“Non Solo Danza” incanta Portoferraio, due ore di magia al Teatro Renato Cioni
Nella serata del 23 giugno 2026, il Teatro “Renato Cioni” di Portoferraio, si è trasformato in un palcoscenico di emozioni. “Non Solo Danza” ha celebrato il suo ventennale con un musical moderno che ha tenuto la platea con il fiato sospeso per oltre due ore. Danza classica, contemporanea, hip hop, break dance e balli popolari si sono alternati sul palco, cuciti da centinaia di costumi e decine di coreografie curate nei minimi dettagli. La forza dello spettacolo? La passione. La stessa che muove gli organizzatori, i maestri e i ballerini di ogni età. Un lavoro di squadra che si è visto in ogni cambio scena, in ogni nota, in ogni movimento. Il teatro, ex “Vigilanti” voluto da Napoleone nel 1814, ha fatto il resto. Sedersi su quelle poltrone che trasudano storia, avvolti dall’acustica a conchiglia, è stato già di per sé un brivido. Al sipario finale, le lacrime di emozione degli organizzatori e i ringraziamenti al Sindaco di Portoferraio per la concessione del teatro. Poi l’applauso lungo del pubblico, vero protagonista della serata. Portoferraio ha dimostrato ancora una volta che la danza è arte, disciplina e cuore. E che “Non Solo Danza” ha ancora tanto da raccontare. Francesco Semeraro ...
Al Cinema di Portoferraio "Toy Story 5"
Il Cinema di Portoferraio vi informa che le prossime programmazioni saranno le seguenti: "TOY STORY 5" Regista: Andrew Stanton, McKenna Harris Anno: 2026 Genere: Animazione, Avventura, Commedia, Family Durata: 112 min Data di uscita: 18 giugno 2026 Toy Story 5, film diretto da Andrew Stanton e McKenna Harris, riporta sullo schermo Woody (voce originale Tom Hanks), Buzz (voce originale Tim Allen), Jessie (voce originale Joan Cusack) e l’inseparabile banda alle prese con una sfida del tutto nuova: la tecnologia.Dopo che lo sceriffo Woody ha lasciato Bonnie per aiutare i giocattoli abbandonati a ritrovare i loro proprietari, è Jessie ad aver assunto il comando nella stanza della bambina, affiancata da Buzz Lightyear come sua fidata spalla. L’equilibrio conquistato viene però sconvolto quando Bonnie, che ha ormai otto anni, riceve un misterioso pacco e si innamora immediatamente di Lilypad (voce originale Greta Lee), un tablet high-tech a forma di rana. Intelligente, interattivo e irresistibile, Lilypad diventa il nuovo centro dell’attenzione durante i momenti di gioco, mettendo seriamente in crisi il ruolo e l’importanza dei giocattoli tradizionali.Per Buzz, Jessie e il resto della banda, l’arrivo di Lilypad rappresenta un rivale temibile, che li costringerà a confrontarsi con il cambiamento, a ridefinire il proprio posto nella vita di Bonnie e a scoprire cosa significhi davvero essere un giocattolo in un mondo sempre più dominato dalla tecnologia. - Sabato 27 alle ore 18.30- Domenica 28 alle ore 21.30 - Lunedì 29 alle ore 21.30 - Martedì 30 alle ore 21.30...
Il 28 giugno a spasso per le vie di Fagiolo
A Marciana Marina trekking urbano tra i ricordi del barbiere cotonese, anarchico e juventino. I trekking urbani del 2026 a Marciana Marina, organizzati da Legambiente Arcipelago Toscano in collaborazione con Pro Loco di Marciana Marina e Libreria Libri in Piazza, si aprono il 28 giugno con una passeggiata per ricordare un personaggio marinese scomparso di recente: Fagiolo, al secolo Gianfranco Olivari, barbiere anarchico e juventino. Ripercorrendo i luoghi e le strade di Fagiolo, Dalla sua barberia in piazza della Chiesa (di sopra per i marinesi, Vittorio Emanuele II per la toponomastica), alla sua casa sugli scogli del Cotone e fino alla chiesina dell’Anime dove Fagiolo andava a meditare leggendo un buon libro o un giornale sportivo, bevendo vino e guardando il mare, i camminatori lenti riaggomitoleranno la matassa di una storia personale che è racconto di una comunità, di un personaggio atipico, singolare, indimenticabile, che ha saputo incarnare come pochi la marinesità e la cotonesità che ne è l’essenza. Una storia itinerante di Fagiolo e un omaggio a Gianfranco Olivari che vorremmo fossero raccontati da più voci, da più ricordi, dalle sue battute indimenticabili, della sua anarchia confusionaria e del suo tifo eterno per la Juventus. Vorremmo che da quelle vie e quegli scogli si sentissero ancora risuonare i passi della vita e le storie di uomo ironico, generoso e imprevedibile. L’appuntamento è domenica 28 giugno alle ore 18,00 in Piazza della Chiesa (Vittorio Emanuele II), di fronte alla Libreria Libri in Piazza, per una passeggiata lenta nel cuore di Marciana Marina e un poco più su. Si consigliano scarpe adatte, cappellino e acqua. Per prenotazioni e informazioni: 3398801478 – legambientearcipelago@gmail.com...
